Наука

Ежедневное употребление орехов продлевает жизнь

Тем людям, которые хотят стать долгожителями, ученые рекомендуют обратить внимание на такой уникальный по своим качествам продукт, как орехи.

Исследователями из Бостона выявлена связь между продолжительностью жизни человека и употреблением в пищу орехов. Специалисты уверяют, что частое употребление орехов увеличивают шансы на то, что проявления старости дадут о себе знать позже, а жизнь будет долгой.

Эксперты уверяют, что если каждый день не забывать употреблять немного орехов, то можно снизить риск смерти, вызываемой различными заболеваниями, примерно на девятнадцать и более процентов. Данные сведения подтверждены рядом исследований, изучающих диету, особенности образа жизни, состояние здоровья населения различного возраста и пола, сообщает РосБалт со ссылкой на «Раут».

Как выяснилось в ходе эксперимента, пристрастие к орехам имеет сопровождение в виде особенно полезных привычек. Специалисты установили, что употребляющие регулярно орехи люди были стройнее, они уделяли больше внимания спорту, меньше курили, периодически принимали витаминные курсы, и при этом в их меню было больше фруктов и овощей.

Ученые называют полезным ежедневное употребление тридцати граммов орехов. Также эффективной считается схема, при которой орехи употребляются два раза в неделю. При этом риск смерти снижается на семь процентов. У того, кто лакомится орехами четыре раза в неделю и более, шансы на увеличение жизни поднимаются на пятнадцать процентов, что является очень значительным показателем. Максимальный эффект у тех, кто употребляет орехи каждый день.

Ранее исследователи выяснили, что женщины, постоянно перекусывающие бразильскими орехами, кешью, миндалем, фисташками, грецкими орехами, пеканом, реже получают диагноз "рак поджелудочной". По словам ученых, если съедать горсть орехов два раза в неделю, можно значительно снизить риск этого онкологического заболевания. Орехи, как известно, богаты витаминами, минеральными веществами и фитосоединениями. Исследование более 75 тыс. женщин, проведенное Гарвардской медицинской школой и Женским госпиталем Бригама, наглядно свидетельствует о пользе орехов.